さて、現在取り組んでいる会社の健康プロジェクト。
（これまではこちら参照）
４半期経過したところで、すでに大きな効果が出ています！

　　　　　　　開始時　　　　　　　　　　　現在
体重 　　 　８１．１kg　　⇒　　７６．２kg　・・・　－４．９kg
体脂肪率　２７．４％　　⇒　　２２．１％　・・・　－５．３％
筋肉率　 　３０．７％　　⇒　　３２．４％　・・・　＋１．７％

体重が減っている中で、体脂肪率が減少しているからいい調子ですね。
重さに単純換算すると、脂肪だけで
｛２２．２kg　－　１６．８kg　＝　５．４kg減！！｝

良く判らないのは筋トレ＆ＭＴＢやっているのに、筋肉の重さも
｛２４．９kg　⇒　２４．８kg｝で１００g減っていること。
たぶん、これまでついていたパワー型の太い筋肉から持久力型の細い筋肉に移行しているからだと考えられます。
細かいことはその日の水分摂取量とか、計測する時間によっても変わっちゃうし。

あのね。
パンパンだったジャージのハーフパンツがブカブカなの。
スーツのベルトも今までは胴回りが大きくなく方向でしか考えなかったから、一番締めた状態で丁度にしておいたんだけど、ついにベルトを切らないとみっともない状況になってきたの。

マウンテンバイクに勝手に取り組んでいるからだと思うけど、この下半身の締まり具合はスゴイ！
スポーツバイクはダイエットにしっかり効きます！！
（ママチャリじゃだめよ。姿勢がね。）

そして、プロジェクト指定の基礎運動に取り組んでいるお陰で、減った体重、締まった体が元に戻らないの。

もう少しで２回目の体力測定。
そう、取り組みを開始してから初めての体力測定。
ちょっと楽しみになってきたゾ。