２年におよぶメタボリックシンドローム解消のための会社の健康プロジェクトが昨日を持って終了しました。

もともと事業化のためのテストでした。
４０歳以上がモルモット対象だったんですが、
当時ちょっと右肩上がりな体重だった私も手を上げてモルモットとなりました。

そのときの体重が８１キロ、体脂肪率が確か２６％くらい、内臓脂肪が１１でした。
プロジェクトの内容にしたがって、お昼休みの３０分ウォーキングや簡単な筋トレを始め、勢いに乗ってチャリ通をはじめました。

ピーク時には体重６５キロ台、体脂肪率１５％台、内臓脂肪が６までいきました。

そして終了後の今日、体重６７キロ、体脂肪率１６．２％、内臓脂肪７の結果でした。

いや～、効果覿面でした。
会社様様です。

問題は何よりもこれから維持していけるかどうかですが
お昼休みのウォーキングとチャリ通、暇なときの筋トレが習慣化したので、短期的には問題はないかと。
習慣を崩さないように努力しようと思います。