前回更新してから、既に２週間が・・・・・。

やってしまったよ。
やめてしまうと再開できない・・・。
３日坊主から脱却するために続けているのにぃ～。

忙しかったのが切っ掛けだったけど
この言い訳が効くのも１週間。
つまり１週間は、単なるサボリ。

まあ、誰か第３者に向けて書いてるわけじゃないから、プレッシャーは皆無なんだけど。

サボりながらもネタは少し貯めてあるから、小出しにして行こう。
さて、明日からがんばるか！

今日、雨の合間をぬって散歩に出たら
稲にこんなものが。。。

カミキリムシ。

木に止まっているのは見るけど稲に止まっているのは初めてでした。
カミキリムシって稲も食べるのかな？

会社の敷地の雑草の中にキレイな紫色がチラッと。


ちょっと近づいて覗くと見たことがない花が。


よ～～く見ると、小さな小さな花が一本の茎に沢山、らせん状に連なっている。

一つ一つの花は凄く可愛らしく、纏まるととてもキレイ。

これも雑草なのかな？（育てられてるの見たことないし）
何でポツンと一株だけ？（周りを見ても他に一本もない）
名前なんていうんだろ？（誰か知ってる人教えて）

ちょっと普通と違ったのでのっけてみました。

ね、いきなり直径２５センチくらいの桶に入って届けられたからちょっとびびった。
デンブ・卵・フキ・タケノコ・シイタケの佃煮？・イカの煮物・アナゴ・いくら。
豪勢でしょ。

結局食べ過ぎた(>o<)
今日は体重増えたな・・・。

さて、現在取り組んでいる会社の健康プロジェクト。
（これまではこちら参照）
４半期経過したところで、すでに大きな効果が出ています！

　　　　　　　開始時　　　　　　　　　　　現在
体重 　　 　８１．１kg　　⇒　　７６．２kg　・・・　－４．９kg
体脂肪率　２７．４％　　⇒　　２２．１％　・・・　－５．３％
筋肉率　 　３０．７％　　⇒　　３２．４％　・・・　＋１．７％

体重が減っている中で、体脂肪率が減少しているからいい調子ですね。
重さに単純換算すると、脂肪だけで
｛２２．２kg　－　１６．８kg　＝　５．４kg減！！｝

良く判らないのは筋トレ＆ＭＴＢやっているのに、筋肉の重さも
｛２４．９kg　⇒　２４．８kg｝で１００g減っていること。
たぶん、これまでついていたパワー型の太い筋肉から持久力型の細い筋肉に移行しているからだと考えられます。
細かいことはその日の水分摂取量とか、計測する時間によっても変わっちゃうし。

あのね。
パンパンだったジャージのハーフパンツがブカブカなの。
スーツのベルトも今までは胴回りが大きくなく方向でしか考えなかったから、一番締めた状態で丁度にしておいたんだけど、ついにベルトを切らないとみっともない状況になってきたの。

マウンテンバイクに勝手に取り組んでいるからだと思うけど、この下半身の締まり具合はスゴイ！
スポーツバイクはダイエットにしっかり効きます！！
（ママチャリじゃだめよ。姿勢がね。）

そして、プロジェクト指定の基礎運動に取り組んでいるお陰で、減った体重、締まった体が元に戻らないの。

もう少しで２回目の体力測定。
そう、取り組みを開始してから初めての体力測定。
ちょっと楽しみになってきたゾ。